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La peau est exposée à toutes sortes d’agressions au quotidien. En effet, le soleil, la pollution et le stress peuvent nuire à la santé et à la beauté de la peau. Si vous souhaitez prendre soin de la vôtre, suivez les conseils proposés dans cet article.

Ayez une alimentation saine et équilibrée

Il n’est plus à prouver que ce que vous mangez a un important impact sur votre peau. Le premier conseil à prendre en compte est qu’il est important de boire une quantité suffisante d’eau au quotidien ; soit 1,5 l. Cela vous aide en effet à vous débarrasser des toxines. Côté frigo, pensez à :

  • éviter les aliments qui sont riches en acides gras, du fait qu’ils ont le pouvoir de rendre votre peau grasse ;
  • réduire la consommation de boissons alcoolisées étant donné qu’elles déshydratent et font vieillir la peau, de manière rapide ;
  • manger beaucoup de fruits et de légumes crus ou du moins cuits à la vapeur pour pouvoir conserver leurs oligo-éléments et vitamines. Il est important de préciser que les vitamines peuvent aussi réduire le mélanine, l’hormone responsable du développement du pigment cutané. Voici une solution pour lutter contre les taches noires sur la peau, l’un des problèmes causés par le taux élevé de mélanine ;
  • réduire la consommation de sucres rapides comme les bonbons, les pâtisseries, etc., car ils ont tendance à stimuler la production de sébum. De ce fait, ils favorisent l’apparition des boutons ;
  • opter pour des vitamines aux pouvoirs anti-oxydants pour renouveler les cellules cutanées et pour assurer le maintien de la souplesse de la peau ;
  • consommer des super-aliments comme le thé vert, les bonnes graisses et les aliments riches en zinc.

Adoptez une routine beauté plus adaptée

Afin de vous battre contre les imperfections, de manière quotidienne, il est important, voire même indispensable de mettre en place une routine beauté adaptée à votre type de peau. Pour cela, il faut tout d’abord que vous déterminiez votre type de peau : mixte, sèche ou grasse. Concentrez-vous ensuite sur tous les détails que vous souhaitez corriger : taches de soleil, boutons d’acné ou rides. Ce n’est qu’ensuite que vous pouvez choisir les produits qu’il vous faut. Voici les gestes de base :

  • effacer toutes les traces de fatigue le matin ;
  • prendre le temps de bien appliquer une crème hydratante ;
  • vous démaquiller le soir ;
  • purifier votre peau grâce au gommage une ou deux fois par semaine ;
  • nourrir votre peau en profondeur.

Protégez votre peau du soleil

Si vous avez tendance à penser que le soleil en période estivale est considéré comme un très grand danger pour la peau, dites-vous que ce n’est pas uniquement à cette saison que le soleil agresse la peau.

En effet, tout au long de l’année, il faut que vous protégiez votre peau en y appliquant des produits qui contiennent un SPF très efficace. Notez que plus l’indice de ceux-ci est élevé, plus leur action de photoprotection est importante. Pour rappel, les ultraviolets sont des rayons très dangereux pour la santé de la peau. En plus de cela, ils peuvent accélérer son vieillissement.

Complétez le tout par une meilleure hygiène de vie

Il est important d’avoir de bonnes habitudes pour limiter les effets néfastes des différentes agressions sur la peau. En voici quelques-unes :

  • pratiquer une activité sportive : les exercices physiques aident en effet à nettoyer les pores de toutes leurs impuretés, de supprimer les cellules mortes tout en activant la microcirculation ;
  • bien dormir : il est important de bien vous reposer pour que votre peau puisse se régénérer durant la nuit.