3 smoothies au melon pour perdre du poids

 

Vous voulez quelque chose de rafraîchissant qui a bon goût et qui vous aide à perdre du poids ? Oui, c’est possible. Ces boissons hydratantes sucrées, bourrées de jus de melon, déclenchent la libération des fausses (et vraies !) graisses. 

 

Il convertit les graisses en carburant.

 

Un acide aminé (appelé arginine) présent dans le melon améliore la capacité du corps à convertir les aliments en énergie utilisable, rapportent des chercheurs dans The Journal of Nutrition. L’effet est si puissant que les siroteurs de melon dans une étude ont perdu 6 kilos en seulement huit semaines – sans faire de régime.

 

Il chasse les ballonnements.

 

Le jus de melon rafraîchissant s’est révélé deux fois plus efficace que l’eau ordinaire pour hydrater le corps, rapportent des chercheurs britanniques. Le mérite en revient aux réserves d’électrolytes du fruit (dont le potassium et le magnésium) qui aident à équilibrer les niveaux de fluides dans les cellules et à inciter la libération de l’excès d’eau pour un effet amincissant instantané.

 

Il débarrasse des toxines.

 

Les melons contiennent plus de 120 enzymes qui nourrissent le foie, maximisant la capacité de l’organe à débusquer les toxines qui emballent les graisses. En fait, des chercheurs français ont découvert que les femmes qui ajoutaient 1 tasse de melon à leur alimentation quotidienne perdaient 33 % de poids en plus que celles qui suivaient un plan d’alimentation hypocalorique strict.

 

Froid cantaloup-cannelle

 

Ingrédients pour 2 portions.

 

1⁄4 tasse de jus d’orange

2 cuillères à soupe de miel

1 bâton de cannelle

2 tasses de cantaloup coupé en cubes

 

Dans une casserole, faire mijoter le jus d’orange avec le miel et la cannelle pendant 5 min ;

Filtrer et refroidir ;

Ajouter au mélangeur avec le cantaloup et 1 tasse de glaçons ;

Mélanger jusqu’à ce que la boisson soit glacée.

 

Par portion : Cal. 132 Pro. 2g Carb. 34g Fibres 1g Sucre. 31g Chol. 0mg Sod. 27mg Matières grasses totales: 0g Sat. 0g Trans. 0g

 

Souffle de basilic pastèque

 

Ingrédients pour 2 portions.

 

2 cuillères à soupe de sucre

4 feuilles de basilic frais 

1 cuillère à soupe de jus de citron 

1 tasse de pastèque sans pépins coupée en cubes 

1 tasse de fraises coupées en deux

 

Dans une petite casserole, faire mijoter 1⁄4 tasse d’eau avec le sucre et le basilic pendant 5 min ;

Filtrer et mettre au frais ;

Ajouter au mélangeur avec le reste des ingrédients et 1 tasse de glaçons ; 

Mélanger jusqu’à ce que la boisson soit glacée.

 

Par portion : Cal. 95 Pro. 1g Carb. 26g Fibres 2g Sucre. 23g Chol. 0mg Sod. 3mg Matières grasses totales: 0g Sat. 0g Trans. 0g

 

Mélange de melon miel

 

Ingrédients pour 2 portions.

 

2 cuillères à soupe de sirop d’agave 

2 brins de menthe fraîche 

1 tasse de melon miel en cubes 

1 tasse d’ananas frais en cubes

 

Dans une petite casserole, faire mijoter 1⁄4 tasse d’eau avec l’agave et la menthe pendant environ 5 min ; 

Filtrer et refroidir ;

Ajouter au mélangeur avec les autres ingrédients et 1 tasse de glaçons ; 

Mélanger jusqu’à ce que la boisson soit glacée.

 

Par portion : Cal. 132 Pro. 1g Carb. 35g Fibres 2g Sucre. 31g Chol. 0mg Sod. 16mg Matières grasses totales : 0g Sat. 0g Trans. 0g