4 façons de museler les incessants « je devrais »

Cat : lifestyle

 

 

La dentiste a fixé son regard accusateur sur moi après un rendez-vous pas très reluisant. « Vous devriez utiliser davantage le fil dentaire », a-t-elle lancé. « Que faites-vous pour nettoyer vos dents quotidiennement à part le brossage ? » « Hum… » J’ai cherché quelque chose. N’importe quoi. « Eh bien, j’utilise la technique du biscuit pour chien ; je mâche constamment des biscuits aux pépites de chocolat extra croustillants. » Ok. Elle avait raison. Je devrais vraiment utiliser davantage le fil dentaire. 

Pourtant parfois, « devrais » est un mot dangereux. C’est un esclavagiste rempli de stress et de pression. Il gonfle impitoyablement le gros de la liste des choses à faire d’une femme, évinçant souvent les essentiels de santé mentale sains avec un encombrement induit par la culpabilité. S’attaquer aux “devrais” permettra d’équilibrer nos journées et de nous laisser plus épanouies.

Je devrais aller à cette réunion ; ils ont vraiment besoin de mon aide. Je devrais préparer un grand dîner tous les soirs comme le faisait ma mère. Je devrais nettoyer ma maison pour que les enfants s’y sentent bien.

Nos “devrais” peuvent être alimentés par des auto-comparaisons avec des amis et des voisins, des messages culturels subtils, des attentes élevées qui nous sont imposées par les réseaux sociaux, l’église, le civisme ou des membres de la famille, ou peut-être même des règlements irréalistes que nous nous sommes auto-infligés pour devenir une mère parfaite. Comme si cette créature de conte de fées existait vraiment. Il semble qu’il y ait toujours quelque chose de plus que nous devrions faire.

 

Cependant comme le sait chaque femme qui lutte pour se glisser dans les jeans moulants de l’année dernière, plus n’est pas toujours mieux ; parfois, c’est tout simplement écrasant. Vous savez quoi, sainte-maman ? Nous pouvons être submergées sans être accablées. Être débordée, c’est invivable, être débordée, c’est s’étouffer.

 

Alors, comment faire taire cette culpabilité du devoir qui menace de nous submerger ? Voici quatre suggestions qui fonctionnent vraiment :

 

1. Soyez intelligente face au stress. 

Lorsque vous êtes claquée dans un bazar de stress à la maison avec vos enfants, asseyez-vous avec une tasse apaisante de votre boisson chaude préférée. Je parle ici de cinq minutes seulement, pas de cinq heures. Vous pouvez vous le permettre. Fermez les yeux. Concentrez-vous sur la présence aimante de Dieu… sur les battements de son cœur… sur sa paix. « Quand l’angoisse était grande au-dedans de moi, ta consolation faisait la joie de mon âme » (Psaume 94:19). Faites fi de la culpabilité lorsque la tyrannie de l’urgence vous assaille ; vous êtes important. Tout le reste peut attendre quelques minutes. Je vous promets que le monde ne s’arrêtera pas pendant que vous vous regroupez. À moins que les enfants ne mettent le feu à votre tiroir à culottes. 

Slap la culpabilité au bord du chemin lorsque la tyrannie de l’urgent attaque ; vous êtes important. Tout le reste peut attendre quelques minutes.

Il y a des choses à faire.

 

2. Évitez le PMFA (Phénomène de la Marmite de Flocons d’Avoine). 

Le PMFA est l’une de mes théories non encore prouvées par des études scientifiques réelles mais néanmoins connues des femmes pour être vraies. Je pense que les femmes sont comme des marmites de flocons d’avoine : au début de la journée, nous mijotons et de petites bulles de stress gérables remontent à la surface et éclatent inoffensivement.

Cependant au fur et à mesure que la journée avance, la chaleur monte et le gruau bout plus haut, plus sauvage et plus méchant jusqu’à ce qu’il déborde et gâche tout ce qui l’entoure avec un méchant désordre, laid et collant. La clé pour éviter le PMFA est de savoir quand retirer la casserole du feu (ce qui correspond parfaitement au premier point ci-dessus !). 

 

3. Faites-vous plaisir. 

Ne discutez pas ma fille, faites-le. Vous pouvez vous placer là de manière sacrificielle de façon routinière, mais votre Créateur ne le fait pas. Vous êtes une personne de premier plan pour Lui. Il veut que vous profitiez de ce merveilleux cadeau qu’est la vie qu’Il vous a donné, et non pas que vous la subissiez. Il est donc temps d’ajouter un peu de plaisir à votre journée. Inscrivez dans votre emploi du temps une heure de quelque chose que vous aimez vraiment, au moins deux fois par semaine. Marchez au soleil, faites du vélo sur un sentier boisé, chantez de l’opéra, rejoignez une équipe de roller derby, faites de la zumba, faites-vous faire les ongles – tout ce qui vous fait vibrer les orteils. Redonnez un beau sourire à votre visage. Votre famille vous en sera toujours reconnaissante.