5 idées pour déstresser à la maison

PRENDRE UN BAIN

 

Quarantaine ou pas, prendre un bain m’aide toujours à déstresser et à prendre du temps pour moi.

  • Ajoutez un peu de sel d’Epsom, un bain moussant ou jetez une bombe de bain avec des huiles essentielles (pour aider à soulager les tensions physiques et mentales !)
  • Allumer une bougie ou deux
  • Mettre de la musique relaxante (Spotify a de très bonnes stations de reprises acoustiques)
  • Jeter un masque pour le visage (j’ai adoré Summer Fridays Jet Lag Mask)

Même pendant une journée chargée, si je suis stressée, j’essaierai de prendre même 10 minutes juste après le dîner pour cela. Mais maintenant, il n’y a plus que du temps ! Faites couler l’eau, prenez votre peignoir douillet et prenez un bain ! (Mon peignoir préféré est de Barefoot Dreams ; il est coûteux mais en vaut tellement la peine et je l’ai depuis des années.)

 

DIFFUSER DES HUILES ESSENTIELLES

 

Les huiles essentielles n’étaient jamais vraiment une chose pour moi jusqu’à ce que je commence à travailler à la maison il y a deux ans. Je suis tombé sur elles parce que j’essayais de trouver des moyens de me concentrer tout au long de la journée.

J’ai écrit un article de blog sur comment utiliser les huiles essentielles, mais pour faire court : différentes senteurs aident à différentes choses. (ie. la productivité, le calme, etc). Je suis depuis devenu un grand fan de la diffusion d’huiles essentielles. Si vous ne savez pas par où commencer, prenez une huile de lavande pour aider à déstresser juste avant de vous coucher – c’est super calmant !

Mes huiles essentielles absolues préférées sont par Saje, mais si vous êtes dans un pincement et voulez acheter un diffuseur et des huiles ASAP, Amazon a une assez grande sélection des deux.

 

FAIRE VOTRE ROUTINE COMPLÈTE DE SOINS DE LA PEAU

 

Il n’y a pas de meilleur moment que le présent pour travailler son teint, non ? Tout comme un bain, vous avez maintenant le temps de superposer, superposer, superposer tous ces sérums que vous passez habituellement à la va-vite, voire pas du tout.

J’ai fait un effort conscient faire ma routine de soins de la peau matin et soir, et ma peau est plus belle que jamais ! J’ai également sauté le maquillage ces 9 derniers jours, ce qui, j’en suis sûr, contribue également à une peau plus belle.

 

TRAVAIL

 

Sûr, peut-être que vous ne pouvez pas vous rendre à votre salle de sport ou à votre cours d’entraînement préféré, mais vous pouvez toujours bouger votre corps. Je n’ai pas besoin de vous dire que faire de la musculation libère des endorphines, alias des hormones qui déstressent votre corps.

  • Levez-vous toutes les heures et faites quelques tours autour de votre appartement ou de votre maison
  • Ayez une soirée dansante pour faire du cardio
  • Vous n’avez pas besoin d’équipement – les pompes, les jumping jacks, les crunches et les squats ne nécessitent rien
  • Si vous le pouvez, faites une promenade rapide dans votre quartier – gardez simplement une distance de 2 mètres avec votre voisin – Matt et moi allons littéralement de l’autre côté de la rue quand nous voyons quelqu’un juste pour pouvoir bouger nos corps et prendre l’air

Sûr, ces entraînements ne sont peut-être pas vos meilleurs, vos plus durs ou vos plus lourds, mais même un mouvement à faible impact pendant 30 jours fera des merveilles à votre min.

 

AMIS ET FAMILLE EN FAMILLE

 

Même si vous êtes sous le même toit que quelqu’un d’autre, cette période peut être solitaire et donc, stressante. En tant qu’êtres humains, nous avons besoin d’interaction avec les autres, et quelque chose d’aussi simple que FaceTiming avec quelqu’un que vous n’avez pas vu depuis quelques semaines peut apporter un sentiment de normalité. Il n’y a rien de mieux que de voir les visages de ceux que vous aimez – et un sourire de ces personnes peut faire des merveilles pour vous faire sentir tout à fait mieux à l’intérieur !

 

 

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