Tout le monde aime s’allonger et les matinées peuvent être difficiles si vous ne dormez pas assez. Il peut être impossible de se convaincre de se lever réellement, surtout si vous consacrez votre précieux temps à prendre une douche, à choisir votre tenue et à vous maquiller et vous coiffer. Mais il est important de tirer le meilleur parti de vos matinées, elles peuvent déterminer le reste de votre journée et poser les bases de meilleures habitudes et d’une semaine plus productive.
Voici cinq moments matinaux dont chaque fille a besoin
#1 La réhydratation. Il est important de se réhydrater après une nuit de sommeil. En plus de vous asperger le visage d’eau froide, vous devriez essayer d’en boire. Ajoutez quelques fruits tranchés à votre eau et mettez-la au réfrigérateur pendant la nuit pour obtenir une boisson délicieuse et saine au matin.
#2 Le petit-déjeuner. Ne sous-estimez jamais l’importance du petit-déjeuner. Il vous empêche d’avoir des fringales avant le déjeuner et peut vous donner un regain d’énergie pour le reste de la journée. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner rempli de nutriments et d’ingrédients vitaux qui vous donneront du ressort pour le reste de la journée.
#3 Les étirements. Si vous en avez envie, faire quelques brefs étirements le matin vous aidera à vous assouplir pour le reste de la journée. Utilisez une application comme Yoga Studio pour faire des étirements à la maison, cela fait circuler le sang, améliore votre posture et peut bannir un certain nombre de problèmes de santé.
#4 La positivité. Prenez un moment pour penser à la journée qui vous attend et concentrez-vous sur les points positifs. Même si vous redoutez la journée qui s’annonce, pensez à tous les petits bonheurs qui vous attendent et essayez de vous assurer que vous vous sentez bien dans cette journée.
#5 La discussion. Il est agréable de discuter un peu le matin, vous ne voulez pas être enfermé avec des collègues toute la journée en vous sentant anxieux et stressé, alors ne compromettez pas votre socialisation. Avoir un fou rire le matin peut vous aider à vous détendre et à réaliser que ce n’est pas la fin du monde si vous passez une mauvaise journée !
