Après une longue et dure journée passée à travailler, il est important de trouver le moyen de se relaxer afin de décrocher du travail. Nous vous proposons quelques idées d’activités à faire pour permettre à votre cerveau de passer du mode travail au mode repos.
Du sport pour vous oxygéner
Vous avez besoin d’aérer votre esprit, d’expulser les tensions et de faire le vide dans votre tête. L’exercice physique déclenche la production d’endorphines. Ces dernières luttent naturellement contre le stress ( voir aussi cet article ).
Vous avez le choix entre le footing, le running, la natation. Ce sont des activités pratiquées en extérieurs. Si vous souhaitez rester dans votre maison, vous pouvez opter pour le vélo d’appartement.
La musique adoucit les mœurs
Vous pouvez décider de jouer d’un instrument pour votre plaisir. La pratique d’un instrument est un bon moyen pour décrocher du boulot. Le piano, la guitare, le trombone, etc. Comme on peut le voir sur ce site, les tarifs pour des instruments à destination des débutants restent accessibles.
Ou alors, vous pouvez vous faire des soirées karaoké chez vous. Mettez votre chanson préférée, mettez-vous à la place de l’artiste et chantez pour votre plaisir.
Une sortie entre amis
Avec vos amis, c’est certain que vous allez marquer une rupture avec les soucis du travail en fin de journée. Faites-vous une soirée apéro ou une soirée ciné et rigolez ensemble. Faites toutefois attention à ne pas abuser de l’alcool, et prenez surtout des boissons dynamisantes.
Une soirée massage et détente
Pourquoi pas une séance sauna ou hammam ou encore massage ? Si vous le souhaitez, vous pouvez le faire chez vous. Pour le faire, vous n’avez pas besoin de grand-chose. Il vous faut un bain aux huiles essentielles, de la musique douce pour vous détendre, des bougies.
Évadez-vous en lisant
Une fois chez vous, débarrassez-vous de tout ce qui concerne votre travail en vous plongeant dans un autre univers : la lecture. Prenez un bon bain puis prenez un livre. Un polar, une romance, un livre historique ou fantastique, peu importe. L’important est d’être captivé par l’histoire des personnages de votre bouquin.
De l’art pour vous détendre
Il peut s’agir de peinture, de dessin ( voir l’article dessin fille ) de sculpture, etc. Le fait de créer quelque chose par vous-même va sans aucun doute vous faire décrocher du travail. Votre art va complètement vous imprégner. Peut-être que vous allez vous découvrir un talent caché.
La cuisine remonte le moral
Plutôt que de se jeter sur des sucreries après une journée de travail stressante et de la ruminer, vous pouvez cuisiner. Sortez vos ustensiles de cuisine et mettez-vous au fourneau. La cuisine est un excellent moyen de se relaxer. Vous pouvez soit la faire seuls ou encore en famille histoire de passer un agréable moment tous ensemble loin des souvenirs du travail. Vous faites ainsi plaisir à votre entourage et à vos papilles.
Le jardinage rend zen
C’est une activité qui apporte beaucoup de satisfaction personnelle. Que ce soit dans votre jardin ou sur votre balcon, vous avez la possibilité de procurer des soins à une plante. Jardiner vous permet d’être en contact avec la nature. Après quelques minutes de jardinage, vous vous sentirez beaucoup plus zen et plus calme.
Vous pouvez au gré de votre humeur alterner les activités ou choisir celle qui vous convient le mieux.
