Une peau saine et magnifique n’est qu’à quelques pas – découvrez comment faire rayonner votre peau naturellement grâce à ces conseils d’experts.
Supprimez les douches longues et vaporeuses et optez pour des jets plus courts et plus frais.
Les douches longues et chaudes privent la peau de son hydratation et éliminent les huiles protectrices, explique Andrea Lynn Cambio, M.D., une dermatologue de New York. Limitez donc les douches à 10 minutes et gardez l’eau fraîche.
Vérifiez la sécheresse de votre peau en grattant une petite zone sur votre bras ou votre jambe avec votre ongle – voir le savon au lait de chèvre : en savoir plus .Si cela laisse une marque blanche, votre peau est effectivement sèche et a besoin à la fois d’hydratation et d’exfoliation (c’est-à-dire l’élimination de la couche la plus externe des cellules mortes de la peau).
Traitez votre cou et votre poitrine comme une extension de votre visage, car souvent celle ci peut avoir des désagréments tel que le téton qui gratte . .Votre cou et la partie supérieure de votre poitrine sont recouverts d’une peau très sensible, ce qui en fait un endroit privilégié pour les signes révélateurs du vieillissement tels que la sécheresse, les taches de soleil et les rides, explique Susie Galvez, propriétaire de Face Works Day Spa à Richmond, en Virginie, et auteur de Hello Beautiful : 365 Ways to Be Even More Beautiful. Pour garder cette zone jeune, utilisez des crèmes nettoyantes pour le visage qui hydratent et nettoient en douceur plutôt que des savons déodorants, qui peuvent être desséchants. Complétez le tout avec une bonne crème hydratante pour le visage. Si cette zone est très sèche, utilisez un masque hydratant pour le visage deux fois par mois.
Faites fonctionner un humidificateur tous les soirs en hiver pour humidifier l’air de votre chambre. Non seulement cela soulagera les démangeaisons et la peau sèche, mais vous pourrez respirer l’air humide plus facilement.
Prenez 160 milligrammes d’isoflavones de soja par jour ou versez du lait de soja sur vos céréales.
La consommation de soja peut soutenir la santé de la peau en fournissant des protéines de haute qualité nécessaires à la construction et au maintien du collagène, le matériau essentiel aux tissus conjonctifs, explique Aaron Tabor, M.D., PDG et directeur de la recherche médicale de Revival Soy à Kernersville, en Caroline du Nord. Les isoflavones de soja peuvent également agir comme antioxydants pour protéger le collagène des dommages causés par les radicaux libres, des molécules très réactives qui peuvent affaiblir ou détruire les membranes cellulaires. Les radicaux libres peuvent également endommager l’ADN, créer des taches de vieillesse et des rides, et déprimer le système immunitaire, augmentant ainsi le risque de cancer de la peau. Les bonnes sources d’isoflavones de soja comprennent le lait de soja (20-35 mg d’isoflavones de soja par portion) et le tofu (20-30 mg d’isoflavones de soja par portion).
Changer de savon déodorant pour un savon avec ajout de matières grasses, comme Dove ou Neutrogena.Les savons déodorants peuvent être desséchants, tandis que les savons à graisse ajoutée laissent un film gras, mais bénéfique, sur votre peau.
Gardez vos produits de beauté propres et simples, en particulier si vous avez la peau sensible. Restez à l’écart des produits colorés, parfumés ou ceux qui produisent des bulles ou qui portent la mention « antibactérien » sur l’étiquette.
Passez chaque soir quelques gouttes d’huile d’olive sur votre visage, vos coudes, vos genoux et l’arrière de vos bras. L’huile contient des graisses mono-insaturées, qui rafraîchissent et hydratent la peau sans laisser de résidu gras.
Pour des mains et des pieds doux et d’apparence jeune, étalez la crème hydratante puis enfilez des chaussettes et des gants en tissu fin pendant votre sommeil. ( voir aussi cet article sur l’ongle incarné )
Tonifier votre peau avec une combinaison de sauge, de menthe poivrée et d’hamamélis.La sauge aide à contrôler le sébum, la menthe poivrée crée un picotement frais et l’hamamélis aide à restaurer la couche protectrice de la peau. Combinez 4 onces d’hamamélis avec 1 cuillère à café de feuilles de sauge et de menthe poivrée chacune et laissez infuser pendant un à trois jours avant d’appliquer sur votre peau.
Changer de crème hydratante à chaque changement de saison
Votre peau a besoin de plus d’hydratation en hiver qu’en été. Donc, le jour même où vous descendez ces pulls du grenier pour l’hiver, achetez une crème hydratante plus lourde. Lorsque vous troquerez les pulls contre des shorts, passez à une crème plus légère.
Faites-vous un pot de thé, mettez-le au frais, puis conservez-le au réfrigérateur et buvez-en tout au long de la journée. Le thé, comme vous le savez probablement, est une excellente source d’antioxydants, des molécules qui combattent les dommages causés par les radicaux libres lors de l’exposition au soleil et de la consommation de cigarettes. Une étude menée en Arizona, par exemple, a révélé que plus les gens buvaient du thé (en particulier du thé au citron), moins ils étaient susceptibles de développer un cancer de la peau à cellules squameuses.
Préparez un gommage à l’avoine maison et utilisez-le sur votre visage tous les deux jours. L’avoine hydrate et exfolie votre peau en même temps. Broyez suffisamment de flocons d’avoine dans un robot culinaire ou un moulin à café pour remplir 1/2 tasse. Combinez avec 1/3 de tasse de graines de tournesol moulues, 1/2 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée et 4 cuillères à soupe de farine d’amande. Mélangez 2 cuillères à café avec une petite quantité de crème épaisse. Frottez votre visage et votre cou avec le mélange, puis rincez abondamment à l’eau fraîche.
Ajoutez une cuillère à café d’huile de pépins de raisin à votre toner.L’huile agit comme un sérum anti-âge en aidant les cellules de votre peau à se réparer et à se rajeunir, suggère Gina Michele Bisignano, mannequin et experte en beauté à Los Angeles .
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