Conseils pour la récupération et les activités après une plastie abdominale

 

Une plastie abdominale, également connue sous le nom d’abdominoplastie, est une procédure de chirurgie esthétique utilisée pour rendre l’abdomen à la fois plus petit et plus ferme. Elle se concentre sur l’élimination de l’excès de graisse et de peau autour du ventre. Dans la plupart des cas, elle peut aussi restaurer des muscles affaiblis, créant ainsi un profil abdominal que les hommes et les femmes désirent souvent tous deux. Les plasties abdominales sont des procédures cosmétiques courantes et vous trouverez ci-dessous des conseils pour la récupération et les activités que vous pouvez faire après la chirurgie de la plastie abdominale.

 

Certains conseils de récupération après une plastie abdominale

Les conseils de base pour récupérer après une chirurgie esthétique abdominoplastie sont les suivants. Notez que vous pouvez cliquer ici pour en savoir plus sur cette intervention :

  • prendre des médicaments contre la douleur comme indiqué ;
  • porter un vêtement de compression ;
  • utiliser des poches de glace pour minimiser la douleur et le gonflement ;
  • limiter les mouvements saccadés et rapides ;
  • bouger dans la maison pour maintenir votre circulation. En d’autres termes, ne soyez pas trop stationnaire ;
  • boire beaucoup d’eau
  • dormir dans un lit adéquat
  • ne pas rester dans une position trop longtemps.

Activités après une chirurgie du ventre

Une question importante après une plastie abdominale est de savoir dans combien de temps les patients peuvent retourner à leurs activités quotidiennes après une plastie abdominale. Vous trouverez ci-dessous les lignes directrices générales en matière d’activités. Les informations fournies sont de nature générale et vous devez toujours confirmer avec votre chirurgien avant d’entreprendre l’un des éléments ci-dessous, quel que soit le lieu de récupération dans lequel vous vous trouvez.

L’exercice est une partie importante de la récupération après une chirurgie du ventre. Suivez les instructions données par votre médecin. L’exercice combiné à une alimentation saine maximisera le résultat de votre plastie abdominale.

 

Semaine 1 et 2

Portez un vêtement de compression pendant quatre à six semaines après la chirurgie. Il maximise les résultats de la plastie abdominale et réduit le gonflement.

Marchez sur une courte distance en gardant une posture fléchie. Votre muscle abdominal et votre fascia seront protégés contre les tiraillements, en marchant fléchi.

Vous devriez pouvoir reprendre votre travail au bout de deux semaines, tant que votre travail n’est pas physiquement exigeant.

 

Semaine 3 et 4

Vous pouvez reprendre des exercices légers comme la marche et le vélo couché. Toutefois, évitez les exercices intenses.

Ne faites pas d’exercices qui ciblent les muscles abdominaux. Cela inclut les redressements assis et l’haltérophilie. Évitez les mouvements brusques, travaillez dans un mouvement continu.

Avant de reprendre l’exercice, demandez d’abord avec votre chirurgien, car la récupération de chacun diffère.

 

Les semaines 4 à 6

Vous pouvez commencer une routine d’exercice normale à un niveau faible. Ces exercices peuvent comprendre :

  • l’aérobic à faible impact
  • l’aérobic aquatique
  • de longues promenades
  • et un très faible soulèvement de poids pour les bras et les jambes peut être effectué.

Il est important d’y aller doucement et de prêter attention à tout signe d’alerte tel que la douleur ou l’inconfort.

 

Semaines 6 à 8

Généralement, vous recevrez le feu vert pour la plupart des types d’activités aérobiques à ce stade. La course à l’extérieur ou sur un tapis roulant peut être pratiquée, tandis que natation modérée, elle, peut être pratiquée vers la 8e semaine.

Les exercices de renforcement du corps, y compris les soulèvements lourds, peuvent être pratiqués sans trop solliciter la paroi abdominale.

Rappelez-vous que vous ne pourrez pas commencer à vous entraîner là où vous étiez avant l’opération, vous devez reprendre lentement.

 

Après la semaine 8

La plupart des activités de style de vie et d’exercice peuvent reprendre, à l’exception des arts martiaux, de la boxe, du Cross Fit et de tout ce qui est de niveau similaire. Vous devez attendre la marque des trois mois avant de reprendre ce type d’activité.

 

Conduire après une plastie abdominale

Vous devrez prendre un certain temps de repos après votre chirurgie de plastie abdominale. Vous ne devez pas vous précipiter pour prendre le volant après l’opération. Le temps de guérison doit être sans incident pour obtenir des résultats optimaux.

Comme la récupération de la plastie abdominale varie d’une personne à l’autre, il n’y a pas de réponse standard pour savoir combien de temps vous devez éviter de conduire après cette chirurgie. Par conséquent, il est préférable d’utiliser votre corps comme un guide et de ne parcourir que de courtes distances pour commencer. Votre chirurgien vous conseillera.

 

Raisons de sécurité pour éviter de conduire après une chirurgie du ventre 

Après la chirurgie, vous ne serez pas en mesure de conduire en raison de l’anesthésie. En effet, l’anesthésie peut provoquer de la fatigue et de la confusion.

Vous ne serez pas apte à conduire une voiture ou toute autre machine après l’anesthésie pendant quelques jours.

De plus, la chirurgie peut provoquer de la douleur et de l’épuisement. En moyenne, les médicaments d’anesthésie restent dans votre corps jusqu’à 24 heures avant de quitter votre système.

Vous ne pouvez pas conduire vous-même votre maison après la chirurgie, vous aurez besoin d’un membre de la famille ou d’un ami pour vous ramener chez vous et rester avec vous pendant quelques jours.

Après la chirurgie, les mouvements de votre corps seront sensibles. Même des choses simples comme tourner votre corps pour voir un angle mort, ouvrir la porte de la voiture peut être plus difficile et douloureux ainsi que des temps de réaction retardés.

Tourner le volant peut être difficile, car cela nécessite une force centrale.

Pour les raisons ci-dessus, il ne s’avère pas sûr de conduire jusqu’à ce que vous soyez rétabli et que vous vous sentiez vraiment prêt.

 

Comment savoir quand vous êtes prêt à conduire ?

Conduire après une chirurgie du ventre n’a pas de délai spécifique et dépend complètement de votre rétablissement et de vos niveaux de douleur. Vous devez vous évaluer dans la voiture avant de recommencer à conduire. Par exemple :

  • Pouvez-vous vous asseoir confortablement dans une voiture ?
  • Pouvez-vous ouvrir la porte sans difficulté ?
  • Y a-t-il des frottements ou une pression lorsque vous mettez une ceinture de sécurité ?
  • Pouvez-vous tourner le volant confortablement ?
  • Pouvez-vous faire un arrêt d’urgence pour prendre un virage serré afin d’éviter un accident ?

Il est également important de noter que la conduite est déconseillée avec certains médicaments contre la douleur. Si vous vous sentez prêt à faire toutes ces choses, alors vous êtes prêt à conduire. Habituellement, vous devez attendre 2 à 3 semaines après la chirurgie pour commencer à conduire.

 

Nager après une plastie abdominale

Vous devez vous assurer que vous avez eu suffisamment de temps pour récupérer avant de recommencer à nager. La natation peut avoir lieu dans la plupart des cas, au bout de 8 semaines. 

Toutefois, la natation peut augmenter le risque d’infection si le site de l’incision n’est pas complètement guéri.

Cela est dû au fait que les piscines et autres plans d’eau peuvent transporter beaucoup de germes et de bactéries. Alors que la peau les protège pour qu’ils ne pénètrent pas dans l’organisme. Les incisions qui ne sont pas cicatrisées correctement sont vulnérables à l’infection.

La natation peut provoquer une fente du site d’incision si elle est pratiquée trop tôt, car votre corps s’étire pendant l’activité, ce qui peut, à son tour, étirer votre cicatrice ou la rouvrir.

Par ailleurs, si les cicatrices sont exposées au soleil, cela altérera la façon dont elles guérissent.

Même après avoir obtenu le signal vert pour nager, assurez une protection adéquate à votre cicatrice et appliquez une crème solaire avant de vous baigner.