Des études suggèrent que l’huile de graines noires peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé et la cosmétique, tels que l’aide à la perte de poids, l’amélioration des conditions cutanées et même le traitement du cancer et du diabète.
Qu’est-ce que l’huile de graines noires ?
L’huile de graines noires a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les graines noires sont aussi connues sous les noms de cumin noir, kalonji et oignon noir. Elles proviennent de la Nigella sativa, une petite plante aux fleurs violettes, bleues ou blanches qui pousse en Europe de l’Est, en Asie occidentale et au Moyen-Orient. L’huile de graines noires contient de la thymoquinone, qui est un antioxydant et un composé anti-inflammatoire qui peut aussi avoir des propriétés de réduction tumorale.
Cette huile peut être ingérée sous forme de capsules ou appliquée par voie topique pour le bénéfice de la peau. Il est également possible d’ajouter l’huile aux huiles de massage, aux shampooings, aux produits de soins de la peau faits maison et aux parfums – découvrez aussi dans cet article les bienfaits du massage tantrique.
L’huile de graines noires de haute qualité convient également pour la cuisine, la pâtisserie et les boissons.
Avantages
Les scientifiques ont étudié les avantages possibles de cette huile de graines. Cependant, il est important de noter que de nombreuses études à ce jour ont utilisé des cellules ou des animaux comme modèles et qu’il existe peu de recherches sur les effets de l’huile de graines noires sur les humains.
Avantages pour la perte de poids
La recherche a montré que la consommation de graines noires peut aider à abaisser l’indice de masse corporelle ( IMC ). Les participants à l’étude n’ont signalé aucun effet secondaire grave lié à la prise de ce complément.
Bénéfices pour la peau
Cette huile est bénéfique pour les personnes souffrant des affections cutanées suivantes :
Eczéma : Selon une étude à petite échelle réalisée en 2013 comparant ses bienfaits thérapeutiques avec ceux des médicaments sur ordonnance. L’huile de graines peut réduire la gravité de l’eczéma des mains.
Acné : La recherche suggère que les effets antimicrobiens et anti-inflammatoires de l’huile peuvent améliorer l’acné. Dans une étude, 58 % des participants ont jugé que leur réponse à ce traitement était bonne, tandis que 35 % estimaient que leurs résultats étaient modérés.
Psoriasis : Une étude réalisée en 2012 sur des souris suggère que l’huile pourrait également avoir des effets antipsoriasiques.
L’huile de graines noires peut également hydrater les cheveux, adoucir la peau et agir comme un hydratant, bien qu’il n’existe pas de preuves scientifiques pour confirmer ces bienfaits.
Avantages pour l’état de santé
L’huile de graines noires peut également être bénéfique pour certains problèmes de santé, dont les suivants :
Cancer : Des études récentes ont montré que la thymoquinone dans l’huile de graines noires peut influencer la mort cellulaire programmée, ou apoptose, sur plusieurs types de cellules cancéreuses ( voir aussi la graine de chia blanc ou noir ? ). Il s’agit notamment du cancer du cerveau, de la leucémie et des cellules cancéreuses du sein . ( voir aussi l’article téton qui gratte ) .
Cependant, une grande partie de la recherche sur les effets de l’huile de graines noires sur le cancer utilise des cellules plutôt que des humains, les chercheurs ne savent pas encore dans quelle mesure l’huile peut être efficace pour traiter les personnes atteintes de cancer.
Fonction hépatique et rénale : Selon une étude réalisée en 2013 sur des rats, l’huile de graines noires pourrait réduire les complications hépatiques et rénales et améliorer la structure des organes – découvrez aussi dans cet article les graines de chia blanches et noires avec leurs bienfaits. Les chercheurs ne savent pas si ces effets se produiraient également chez les humains.
Diabète : Selon un article paru dans le Journal of Endocrinology & Metabolism, l’huile de graines noires pourrait avoir des propriétés antidiabétiques et améliorer la glycémie. Encore une fois, cette étude a utilisé des animaux, de sorte que d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer l’efficacité de l’huile chez les humains.
Infertilité : Un essai clinique contrôlé par placebo sur des hommes présentant des spermatozoïdes anormaux et une infertilité anormale a montré que cette huile peut améliorer le mouvement des spermatozoïdes et augmenter le nombre et le volume du sperme.
Effets secondaires et risques
L’huile de graines noires ne doit pas être utilisée à la place d’un médicament.
Bien que l’huile de graines noires semble offrir certains bienfaits pour la santé, ce complément ne remplace pas les médicaments. Les personnes qui prennent des médicaments devraient consulter leur médecin avant d’utiliser des compléments à base de plantes médicinales, comme l’huile de graines noires.
Le médecin peut donner des conseils sur les interactions possibles avec le médicament et discuter des avantages et des effets secondaires potentiels. Il est essentiel de ne jamais cesser de prendre des médicaments sans l’avis d’un médecin. Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient consulter leur médecin pour savoir si l’huile de graines noires est bonne.
