Avec son parfum frais, l’huile essentielle de citronnelle s’utilise souvent en aromathérapie. L’inhalation de l’odeur de l’huile offre une variété d’avantages. Découvrez les bienfaits de l’huile essentielle de citronnelle à ne pas confondre avec l’huile essentielle de citron.
Le citral est l’un des principaux composants de l’huile essentielle de citronnelle. Ce composé agit comme un antimicrobien, une substance qui détruit la croissance des microorganismes. L’huile essentielle de citronnelle contient également du limonène, un composé qui réduit l’inflammation et élimine les bactéries dans la recherche scientifique.
Comment ça marche ?
En aromathérapie, l’inhalation de l’arôme de l’huile essentielle de citronnelle (ou l’absorption de l’huile essentielle de citronnelle par la peau) transmet des messages à une région du cerveau participant au contrôle des émotions.
Cette région du cerveau influence également le système nerveux. Les partisans de l’aromathérapie suggèrent que les huiles essentielles affectent un certain nombre de facteurs biologiques, y compris la fréquence cardiaque, les niveaux de stress, la pression artérielle et la respiration.
Utilisations
En aromathérapie, l’huile essentielle de citronnelle s’utilisent généralement pour les problèmes suivants :
Acné
Anxiété
Pied d’athlète
Transpiration excessive
Maux de tête
Indigestion
Douleurs musculaires
De plus, l’huile essentielle de citronnelle agit comme insectifuge naturel et s’utilise aussi comme désodorisant.
L’huile essentielle de citronnelle s’utilise également pour soulager le stress et la douleur ( voir aussi dans cet article les bienfaits de l’asmr ).
Les avantages
Jusqu’à présent, les effets sur la santé de l’utilisation aromathérapeutique de l’huile essentielle de citronnelle ont été testés dans très peu d’études scientifiques. Néanmoins, certaines recherches préliminaires indiquent que l’huile essentielle de citronnelle peut offrir certains bienfaits :
Cheveux
L’huile de citronnelle aiderait à lutter contre les pellicules selon une étude réalisée en 2015. Les participants à l’étude, qui avaient tous des pellicules, ont utilisé un tonique capillaire contenant de l’huile essentielle de citronnelle ou un placebo deux fois par jour pendant 14 jours. À la fin de l’étude, les participants ont montré une diminution significative des pellicules après l’utilisation du tonique capillaire à l’huile de citronnelle.
Peau
Plusieurs études suggèrent que l’huile essentielle de citronnelle peut aider à inhiber la croissance de certains champignons (tels que Candida albicans). Cependant, il y a actuellement un manque d’essais cliniques pour tester l’utilisation de l’huile de citronnelle pour traiter tout type d’infection fongique.
L’huile essentielle de citronnelle peut aider avec une infection fongique appelée pityriasis versicolor. selon une étude réalisée en 2013. Les participants ont utilisé un shampooing et une crème contenant de l’huile de citronnelle ou 2 % de ketpconazole (un médicament contre les infections fongiques). Le shampooing s’utilisait trois fois par semaine et la crème, deux fois par jour. Après 40 jours de traitement, le taux de guérison mycologique était de 60 % chez les patients traités à l’huile de citronnelle et de plus de 80 % chez ceux utilisant du kétoconazole – découvrez aussi les nombreuses vertus du savon au lait de chèvre pour une peau plus belle !
Anxiété
Il existe peu de preuves sur l’efficacité de cette huile comme remède contre l’anxiété. Mais une étude préliminaire publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine suggère qu’une brève exposition peut posséder des propriétés anti-anxiété.
Les participants à l’étude ont inhalé de l’huile de citronnelle (trois ou six gouttes), de l’huile de théier (trois gouttes) ou de l’eau distillée (trois gouttes). Immédiatement après l’inhalation, chaque participant a passé un test de couleurs et de mots. Ceux qui inhalaient l’huile essentielle avaient une réduction de l’anxiété et de la tension et se remettaient plus rapidement de l’anxiété que ceux qui prenaient l’huile de théier.
Conseils pour l’utiliser
Associée à une huile végétale (jojoba, amande douce ou avocat), l’huile essentielle de citronnelle s’applique directement sur la peau. En petites quantités, vous pouvez aussi l’ajouter dans votre bain.
L’huile essentielle de citronnelle peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte d’huile sur un chiffon ou un tissu. Vous pouvez aussi utiliser un diffuseur ou un vaporisateur d’aromathérapie.
Effets secondaires possibles
Cette huile ne doit pas être ingérée sans la supervision d’un professionnel de la santé. De plus, certaines personnes peuvent ressentir une irritation lors de l’application d’huile essentielle de citronnelle sur la peau. Effectuez un test cutanée avant d’utiliser toute huile essentielle.
L’huile se dilue dans une huile support avant de l’utiliser sur la peau. Elle ne doit pas être utilisée sur les yeux ou les muqueuses. La peau absorbe l’huile et une toxicité peut survenir en cas d’utilisation excessive.
Les femmes enceintes ou qui allaitent, les enfants et les personnes atteintes d’une maladie du foie ou des reins devraient consulter leur médecin avant d’utiliser les huiles essentielles.
